ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلاردا سۆڭەك يوقىتىش بىلەن نېمە قىلىش كېرەك؟سۆڭەك زىچلىقىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ھەر كۈنى ئۈچ ئىشنى قىلىڭ!

كىشىلەر ئوتتۇرا ياشقا بارغاندا ، ھەر خىل ئامىللار تۈپەيلىدىن سۆڭەك ماسسىسى ئاسانلا يوقىلىدۇ.ھازىر ھەممە ئادەمنىڭ بەدەن تەكشۈرۈش ئادىتى بار.ئەگەر BMD (سۆڭەك زىچلىقى) بىر ئۆلچەملىك ياتلىشىش SD دىن تۆۋەن بولسا ، ئۇ سۆڭەك شالاڭلىشىش دەپ ئاتىلىدۇ.ئەگەر 2.5SD دىن تۆۋەن بولسا ، ئۇنىڭغا سۆڭەك شالاڭلىشىش دەپ دىئاگنوز قويۇلىدۇ.سۆڭەك زىچلىقى سىنىقىدىن ئۆتكەنلەر ئۇنىڭ سۆڭەك شالاڭلىشىشنى پەرقلەندۈرۈشكە ، سۇنۇقنىڭ بالدۇر ئالدىنى ئېلىشقا ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىشنى داۋالاشنىڭ ئۈنۈمىنى بايقاشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى بىلىدۇ.

سۆڭەك زىچلىقىغا كەلسەك ، مۇنداق بىر ئۆلچەم بار:

نورمال BMD: BMD ياش قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ئوتتۇرىچە ئۆلچىمى (+1 دىن -1SD) ئارىلىقىدىكى 1 ئۆلچەملىك ياتلىشىش ئىچىدە ؛

تۆۋەن BMD: BMD ياش قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ئوتتۇرىچە سەۋىيىسىدىن 1 دىن 2.5 كىچە ئۆلچەملىك ياتلىشىش (-1 دىن -2.5 SD).

سۆڭەك شالاڭلىشىش: BMD 2.5 ئۆلچەملىك ياتلىشىش ياش قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ئوتتۇرىچە سەۋىيىسىدىن تۆۋەن (-2.5SD دىن تۆۋەن)

ئەمما ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، سۆڭەكنىڭ زىچلىقى تەبىئىي تۆۋەنلەيدۇ.بولۇپمۇ ئايال دوستلارغا نىسبەتەن ، ھەيز كېسىلگەندىن كېيىن ، ئېستروگېننىڭ مىقدارى تۆۋەنلەيدۇ ، سۆڭەكنىڭ مېتابولىزمى تەسىرگە ئۇچرايدۇ ، سۆڭەكتىكى كالتسىينىڭ باغلىنىش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ ، سۆڭەك كالتسىينىڭ يوقىلىشى تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك بولىدۇ.

ئەمەلىيەتتە ، سۆڭەكنىڭ ئاسانلا يوقاپ كېتىشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار.

.

(2) جىنىس: ئاياللارنىڭ تۆۋەنلەش نىسبىتى ئەرلەرنىڭكىدىن يۇقىرى.

(3) جىنسىي ھورمون: ئېستروگېن قانچە كۆپ يوقىتىلسا ، شۇنچە كۆپ بولىدۇ.

.

سۆڭەكنىڭ مىنېرال زىچلىقى ئۈچۈن سۆڭەكنىڭ زىچلىقى قىسقا.ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدەندىكى كالتسىينىڭ يوقىلىشى ، سۆڭەكنىڭ زىچلىقى تۆۋەن ، سۆڭەك شالاڭلىشىش ، سۇنۇق ۋە باشقا كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەر خىل سەۋەبلەر بولىدۇ ، بولۇپمۇ ھەيز كېسىلگەندىن كېيىنكى ئاياللار.سۆڭەك شالاڭلىشىشنى ئادەتتە بايقاش تەس ، سۇنۇق كۆرۈلمىگۈچە ئەستايىدىللىق بىلەن قوبۇل قىلىنمايدۇ ، كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىشىغا ئەگىشىپ ، سۇنۇق نىسبىتى يىلدىن-يىلغا ئۆسىدۇ ، مېيىپلىق نىسبىتى ئىنتايىن يۇقىرى بولۇپ ، بۇ كىشىلەرنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ.

گەرچە ھازىر سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش مەملىكىتىمدىكى ئاساسلىق دوختۇرخانىلاردا بار بولسىمۇ ، ئەمما سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈشنىڭ كونكرېت ئۇسۇلىنى چۈشەنمىگەن ياكى سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش توغرىسىدا بەزى چۈشەنچىلەر بولمىغانلىقتىن ، يەنىلا بەدەن تەكشۈرتەلەيدىغان كىشىلەر بار ، ئاخىرىدا بۇ سىناقتىن ۋاز كېچىدۇ. .ھازىر بازاردىكى ئاساسىي ئېقىندىكى سۆڭەك زىچلىقى ئۆلچەش ئەسۋابى قوش ئېنېرگىيىلىك رېنتىگېن نۇر سۈمۈرگۈچ ۋە ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى سۈمۈرگۈچتىن ئىبارەت ئىككى تۈرگە ئايرىلىدۇ.دوختۇرخانىدىكى سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈشمۇ تېخىمۇ قۇلايلىق.كۆپ ساندىكى ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغان دوستلارنىڭ بۇنىڭغا دىققەت قىلىشىنى ئۈمىد قىلىمەن.

سۆڭەكنىڭ مىنېرال زىچلىقىنى سىناشتا قوش ئېنېرگىيىلىك x نۇر سۈمۈرگۈچلۈك سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش use https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/） ياكى ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى سۆڭەك زىچلىقىنى ئۆلچەش ئەسۋابى (https: // www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) ئىنسانلارنىڭ سۆڭەك تەركىبىدىكى مىنېرال ماددىلارنى ئۆلچەش ， شۇڭلاشقا ، ئۇ ئىنسانلارنىڭ سۆڭەكلىرىنىڭ كۈچلۈكلىكىگە ھۆكۈم قىلالايدۇ ، ھەمدە سۆڭەك شالاڭلىشىش ۋە ئۇنىڭ دەرىجىسىنى توغرا تاپالايدۇ. ۋاقتىدا دىئاگنوز قويۇش ۋە ئاكتىپ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش تەدبىرلىرىنى قوللىنىش.بالدۇر بەدەن تەكشۈرتۈش ۋە دىئاگنوز قويۇش ئىنتايىن مۇھىم ، سىز دائىم سۆڭەك ئەھۋالىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

ھەر كۈنى سۆڭەك زىچلىقىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك؟تۆۋەندىكى ئۈچ ئىشنى قىلىڭ:

1. يېمەكلىكتىكى كالتسىي تولۇقلاشقا دىققەت قىلىڭ

كالتسىي تولۇقلاشتىكى ئەڭ ياخشى يېمەكلىك سۈت.ئۇنىڭدىن باشقا ، كۈنجۈت قىيامى ، كەرەپشە ، دۇفۇ ۋە قۇرۇتۇلغان چىلاننىڭ كالتسىي مىقدارىمۇ بىر قەدەر يۇقىرى.مۇتەخەسىسلەر ئادەتتە شورپا پىشۇرغاندا يەككە تېرە گلۇتاماتنىڭ ئورنىدا كەركىدان تېرىسىنى ئىشلىتىپ ، كالتسىي تولۇقلاش ئۈنۈمىگە ئېرىشىدۇ.سۆڭەك شورپىسى كالتسىينى تولۇقلىيالمايدۇ ، بولۇپمۇ لاۋخو شورپىسى نۇرغۇن كىشىلەر ئىچىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، پۇرىننى كۆپەيتكەندىن باشقا ، ئۇ كالتسىي تولۇقلىيالمايدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، تەركىبىدە كالتسىي مىقدارى يۇقىرى كۆكتاتلار بار.قىچا ، يېسىۋىلەك ، كاللەكبەسەي ، كەرەپشە قاتارلىق كۆكتاتلارنىڭ ھەممىسىگە كالتسىي تولۇقلايدىغان كۆكتاتلار سەل قاراشقا بولمايدۇ.كۆكتاتلاردا پەقەت تالا بار دەپ ئويلىماڭ.

2. دالا تەنتەربىيىسىنى كۆپەيتىش

تېخىمۇ كۆپ دالا مەشىقى قىلىپ ، قۇياش نۇرىنى قوبۇل قىلىپ ، ۋىتامىن D نىڭ بىرىكىشىنى ئىلگىرى سۈرىمىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلغاندا ۋىتامىن D تەييارلىقىمۇ ئۈنۈملۈك بولىدۇ.تېرە ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغاندىن كېيىن ، ئادەم بەدىنىنىڭ ۋىتامىن D غا ئېرىشىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.ۋىتامىن D بەدەننىڭ كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، بالىلار سۆڭىكىنىڭ ساغلام يېتىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، سۆڭەك شالاڭلىشىش ، رېماتىزملىق بوغۇم ياللۇغى ۋە باشقا ياشانغان كېسەللىكلەرنىڭ ئۈنۈملۈك ئالدىنى ئالىدۇ..

3. ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى سىناپ بېقىڭ

مۇتەخەسسىسلەر تۇغۇلۇش ، قېرىش ، كېسەللىك ۋە ئۆلۈم ۋە ئىنسانلارنىڭ قېرىشى تەبىئىي تەرەققىياتنىڭ قانۇنىيىتى دېدى.بىز ئۇنىڭدىن ساقلىنالمايمىز ، ئەمما قىلالايدىغىنىمىز قېرىش سۈرئىتىنى كېچىكتۈرۈش ياكى تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش.چېنىقىش قېرىشنى ئاستىلىتىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى.چېنىقىشنىڭ ئۆزى سۆڭەك زىچلىقى ۋە كۈچىنى ئاشۇرالايدۇ ، بولۇپمۇ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقى.قېرىشقا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىپ ، تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرۈڭ.

ئادەم ئوتتۇرا ياشقا بارغاندا ، ھەر خىل ئامىللار تۈپەيلىدىن سۆڭەك ماسسىسى ئاسانلا يوقىلىدۇ.ئۆزىڭىزنىڭ سۆڭەك ئەھۋالىغا ھەر ۋاقىت دىققەت قىلىش تولىمۇ مۇھىم.ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنىنىڭ سۈمۈرۈلۈشى بىلەن سۆڭەكنىڭ زىچلىقىنى قەرەللىك تەكشۈرۈپ تۇرۇش ئىنتايىن مۇھىمقوش ئېنېرگىيىلىك X نۇرى سۈمۈرگۈچ.