قىش پەسلىنىڭ باشلىنىشى بىلەنلا تېمپېراتۇرا شىددەت بىلەن تۆۋەنلەپ ، كىشىلەرنىڭ مۇزلىشى ۋە چۈشۈشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.ياش يىقىلغاندا پەقەت ئازراق ئاغرىقنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن ، ياشانغانلار ئېھتىيات قىلمىسا سۆڭەك سۇنۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.بىز نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟ئېھتىياتچان بولۇشتىن باشقا ، مۇھىمى قىشتا قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىنى ئازايتىش ۋە بەدەندە ۋىتامىن D كەمچىل بولۇپ ، ئاسانلا سۆڭەك شالاڭلىشىش ۋە ئېغىر سۇنۇقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
سۆڭەك شالاڭلىشىش سۆڭەكنىڭ تۆۋەن بولۇشى ۋە سۆڭەك توقۇلمىلىرىنىڭ مىكرو قۇرۇلمىسىنىڭ بۇزۇلۇشى بىلەن ئىپادىلىنىدىغان مېتابولىزم خاراكتېرلىك كېسەللىك بولۇپ ، سۆڭەكنىڭ ئاجىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە ئاسانلا سۇنۇپ كېتىدۇ.بۇ خىل كېسەللىكنى ھەر خىل ياشلاردا ئۇچراتقىلى بولىدۇ ، ئەمما ئۇ ياشانغانلاردا كۆپ كۆرۈلىدۇ ، بولۇپمۇ ھەيز كېسىلگەندىن كېيىنكى ئاياللار.OP كلىنىكىلىق يىغىندى كېسەل بولۇپ ، ئۇنىڭ قوزغىلىش نىسبىتى بارلىق مېتابولىزم سۆڭەك كېسەللىكلىرى ئىچىدە ئەڭ يۇقىرى.
سۆڭەك شالاڭلىشىش خەۋپىنى 1 مىنۇتلۇق ئۆزى تەكشۈرۈش
خەلقئارا سۆڭەك شالاڭلىشىش فوندىنىڭ 1 مىنۇتلۇق سۆڭەك شالاڭلىشىش خەۋىپى سىناق سوئالىغا جاۋاب بېرىش ئارقىلىق ، ئۇلارنىڭ سۆڭەك شالاڭلىشىش خەۋىپى بار-يوقلۇقىنى تېزلا بىلگىلى بولىدۇ.
1. ئاتا-ئانىلارغا سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلغان ياكى يېنىك چۈشكەندىن كېيىن سۇنۇقنى باشتىن كەچۈرگەن
2. ئاتا-ئانىلارنىڭ بىرىدە چاتاق بار
3. ئەمەلىي يېشى 40 ياشتىن ئاشقانلار
4. قۇرامىغا يەتكەندە يېنىك چۈشۈش سەۋەبىدىن سۇنۇقنى باشتىن كەچۈردىڭىزمۇ؟
5. دائىم يىقىلىپ كېتەمسىز (بۇلتۇر بىر قېتىمدىن ئارتۇق) ياكى سالامەتلىكىڭىزنىڭ ئاجىزلاپ كېتىشىدىن ئەنسىرەمسىز؟
بوي ئېگىزلىكى 6.40 ياشتىن كېيىن 3 سانتىمېتىردىن ئېشىپ كېتەمدۇ؟
7. بەدەن ماسسىسى بەك يېنىكمۇ (بەدەن ماسسىسى كۆرسەتكۈچ قىممىتى 19 دىن تۆۋەن)
8. كورتىزول ۋە فېرنىسون قاتارلىق ستېروئىدلارنى ئۇدا 3 ئايدىن كۆپرەك ئىستېمال قىلىپ باققانمۇ (كورتىزول دائىم زىققا ، رېماتىزملىق بوغۇم ياللۇغى ۋە بەزى ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرىنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ)
9. رېماتىزملىق بوغۇم ياللۇغىغا گىرىپتار بولامدۇ؟
10. ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى ياكى ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك ، مەسىلەن ، ئۆپكە سىلى كېسەللىكى ياكى پاراشوكى ياللۇغى ، 1-تىپلىق دىئابىت كېسىلى ، كروخن كېسىلى ياكى سېمىزلىك كېسىلى قاتارلىقلار.
11. 45 ياشتىن بۇرۇن ياكى ئۇنىڭدىن بۇرۇن ھەيزنى توختاتتىڭىزمۇ؟
12. ھامىلدارلىق ، ھەيز كېسىلىش دەۋرى ياكى بالىياتقۇ بوينى ئۆسمىسىدىن باشقا ، ھەيزنى 12 ئايدىن كۆپرەك توختاتقانمۇ؟
13. تۇخۇمداننى 50 ياشتىن بۇرۇن ئېستروگېن / پروگېستېرون تولۇقلىماي ئېلىۋەتكەنمۇ؟
14. دائىم كۆپ مىقداردا ئىسپىرت ئىچىۋاتامسىز (كۈنىگە ئىككى بىرلىكتىن ئارتۇق ئېتانول ئىچىڭ ، بۇ 570ml پىۋا ، 240ml ھاراق ياكى 60 مىللىمېتىر ئىسپىرتقا باراۋەر)
15. ھازىر تاماكا چېكىشكە ئادەتلەنگەن ياكى ئىلگىرى تاماكا چەككەن
16. ھەر كۈنى 30 مىنۇتتىن ئاز چېنىقىش (ئائىلە ئىشلىرى ، پىيادە مېڭىش ۋە يۈگۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ)
17. سۈت مەھسۇلاتلىرىنى ئىستېمال قىلىش مۇمكىن ئەمەس ، كالتسىي تابلېتكىسى ئىستېمال قىلمىغانمۇ؟
18. سىز ھەر كۈنى 10 مىنۇتقا يەتمىگەن ۋاقىت ئىچىدە دالا پائالىيىتى بىلەن شۇغۇللىنىپ ، ۋىتامىن D ئىستېمال قىلمىغانمۇ؟
ئەگەر يۇقارقى سوئاللارنىڭ بىرىنىڭ جاۋابى «ھەئە» بولسا ، ئۇ ئاكتىپ دەپ قارىلىدۇ ، بۇ سۆڭەك شالاڭلىشىش خەۋىپىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش ياكى سۇنۇش خەۋىپىنى باھالاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش تۆۋەندىكى كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ
سۆڭەك زىچلىقىنى سىناشنى ھەممە ئادەم قىلىش ھاجەتسىز.تۆۋەندىكى ئۆزىنى تەكشۈرۈش تاللانمىلىرىنى سېلىشتۇرۇپ ، سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش كېرەكمۇ يوق.
1. سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ باشقا خەتەرلىك ئامىللىرىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، 65 ياش ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى ئاياللار ۋە 70 ياش ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى ئاياللار.
2. 65 ياشتىن تۆۋەن ئاياللار ۋە 70 ياشتىن تۆۋەن ئەرلەرنىڭ سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ بىر ياكى بىر قانچە خەتەرلىك ئامىلى بار:
كىچىك سوقۇلۇش ياكى يىقىلىش سەۋەبىدىن سۇنۇقنى باشتىن كەچۈرگەنلەر
ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان جىنسىي ھورمون مىقدارى تۆۋەن كىشىلەر
سۆڭەكنىڭ مېتابولىزمى قالايمىقانلاشقان ياكى سۆڭەكنىڭ مېتابولىزمىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان دورىلارنى ئىشلىتىش تارىخى بار كىشىلەر
گلۇكوكورتىكوئىد بىلەن ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاشنى قوبۇل قىلغان ياكى قوبۇل قىلىشنى پىلانلىغان بىمارلار
■ نېپىز ۋە پاكار شەخسلەر
■ ئۇزۇن مۇددەت كارىۋاتتا ياتقان بىمارلار
■ ئۇزۇن مۇددەت ئىچ سۈرۈش بىمارلىرى
O سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ 1 مىنۇتلۇق خەتەر سىنىقىنىڭ جاۋابى مۇسبەت
قىشتا سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك
نۇرغۇن كىشىلەر قىشنىڭ سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىگە ئاسان گىرىپتار بولىدىغانلىقىنى بىلىدۇ.بۇ پەسىلدە تېمپېراتۇرا بىر قەدەر سوغۇق بولۇپ ، كېسەل بولۇپ قالغاندىن كېيىن بىمارلارغا تېخىمۇ كۆپ ئاۋارىچىلىق ئېلىپ كېلىدۇ.ئۇنداقتا قانداق قىلغاندا قىشتا سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالالايمىز؟
مۇۋاپىق يېمەك-ئىچمەك:
سۈت مەھسۇلاتلىرى ، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى قاتارلىق كالتسىي مول يېمەكلىكلەرنى يېتەرلىك ئىستېمال قىلىش ئاقسىل ۋە ۋىتامىنلارنىڭ قوبۇل قىلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.
مۇۋاپىق چېنىقىش:
مۇۋاپىق چېنىقىش سۆڭەكنىڭ ماسسىسىنى ئاشۇرالايدۇ ۋە ئاسرايدۇ ، ياشانغانلارنىڭ بەدىنى ۋە پۇت-قوللىرىنىڭ ماسلىشىشچانلىقى ۋە ماسلىشىشچانلىقىنى ئاشۇرۇپ ، ھادىسە يۈز بېرىش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ.پائالىيەت ۋە چېنىقىش جەريانىدا يىقىلىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە سۇنۇقلارنىڭ يۈز بېرىشىنى ئازايتىشقا دىققەت قىلىڭ.
ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىدا چىڭ تۇرۇش:
تاماكا چېكىش ۋە ھاراق ئىچىشكە ئامراق ئەمەس.قەھۋە ، كۈچلۈك چاي ۋە كاربونلانغان ئىچىملىكلەرنى ئاز ئىچىڭ.تۇز ۋە تۆۋەن قەنت.
دورا ئاسراش:
كالتسىي تولۇقلاش ۋە ۋىتامىن D نى تولۇقلايدىغان بىمارلار سۈيدۈك مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن كالتسىي تولۇقلىغاندا سۇنىڭ قوبۇل قىلىنىشىغا دىققەت قىلىشى كېرەك.ئەڭ ياخشىسى تاماق ۋاقتىدا ۋە قورساقنى ئاچقاندا ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىش كېرەك.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ۋىتامىن D ئىستېمال قىلغاندا ، يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىپ ، كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە تەسىر يەتكۈزۈشتىن ساقلىنىش كېرەك.ئۇنىڭدىن باشقا ، تېببىي مەسلىھەتكە ئاساسەن ئېغىزدىن دورا ئىستېمال قىلىڭ ھەمدە دورىغا بولغان ناچار ئىنكاسلارنى ئۆزى نازارەت قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.ھورمون بىلەن داۋالاش ئارقىلىق داۋالانغان بىمارلار قەرەللىك تەكشۈرتۈپ ، بالدۇر ۋە ئاخىرىدا يوشۇرۇن پايدىسىز ئىنكاسلارنى بايقىشى كېرەك.
سۆڭەك شالاڭلىشىش ياشانغانلارغا خاس ئەمەس
تەكشۈرۈشكە قارىغاندا ، جۇڭگودا 40 ياش ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى سۆڭەك شالاڭلىشىش بىمارلىرىنىڭ سانى 100 مىليوندىن ئېشىپ كەتكەن.سۆڭەك شالاڭلىشىش ياشانغانلارغا خاس ئەمەس.ياش خەلقئارا سۆڭەك شالاڭلىشىش فوندى تىزىملىكىگە كىرگۈزۈلگەن سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ خەتەرلىك ئامىللىرىنىڭ بىرى.بۇ خەتەرلىك ئامىللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. ياش.سۆڭەك ماسسىسى ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تەدرىجىي ئازىيىدۇ
2. جىنىس.ئاياللاردىكى تۇخۇمدان ئىقتىدارى تۆۋەنلىگەندىن كېيىن ، ئېستروگېننىڭ مىقدارى تۆۋەنلەيدۇ ، 30 ياشتىن باشلاپ ئازراق سۆڭەك يوقىلىدۇ.
3. كالتسىي ۋە ۋىتامىن D نىڭ قوبۇل قىلىنىشى يېتەرلىك ئەمەس ، ۋىتامىن D كەمچىل بولسا سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ پەيدا بولۇشىنى بىۋاسىتە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
4. ناچار تۇرمۇش ئادىتى.مەسىلەن ، كۆپ يېيىش ، تاماكا چېكىش ۋە ھاراقنى كۆپ ئىستېمال قىلىش سۆڭەك شالاڭلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
5. ئائىلە ئىرسىيەت ئامىلى.ئائىلە ئەزالىرى ئارىسىدا سۆڭەك زىچلىقى ئوتتۇرىسىدا كۆرۈنەرلىك باغلىنىش بار
شۇڭا ، ئۆزىڭىزنى ياش ھېس قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈنلا سۆڭەك ساغلاملىقىڭىزغا سەل قارىماڭ.ئوتتۇرا ياشتىن كېيىن كالتسىينىڭ يوقىلىشى مۇقەررەر.ياشلىق دەۋرى سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئالتۇن ۋاقىت ، توختىماي تولۇقلاش بەدەننىڭ كالتسىي زاپىسىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
سۆڭەك زىچلىقىنى ئۆلچەش كەسپىي ئىشلەپچىقارغۇچى - پىنيۈەن تېببىي ئىللىق ئەسكەرتىش: سۆڭەك ساغلاملىقىغا دىققەت قىلىڭ ، دەرھال تەدبىر قوللىنىڭ ، قاچان بولۇشىدىن قەتئىينەزەر باشلاڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 11-ئاينىڭ 29-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە