سۆڭەك شالاڭلىشىش ياشانغانلارنىڭ كېسىلى.ھازىر جۇڭگو دۇنيادىكى سۆڭەك شالاڭلىشىش بىمارلىرى ئەڭ كۆپ دۆلەت.سۆڭەك شالاڭلىشىش ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلاردىمۇ ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك.مۇناسىۋەتلىك سانلىق مەلۇماتلارغا قارىغاندا ، جۇڭگودىكى سۆڭەك شالاڭلىشىش بىمارلىرىنىڭ سانى تەخمىنەن 70 مىليون.جۇڭگونىڭ قېرىلىشىش جەمئىيىتىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلى جۇڭگودىكى مۇھىم ئاممىۋى ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ بىرىگە ئايلاندى.
01. سۆڭەك شالاڭلىشىش دېگەن نېمە؟
سۆڭەك شالاڭلىشىش سىستېمىلىق سۆڭەك كېسەللىكى بولۇپ ، ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن سۆڭەكنىڭ زىچلىقى ۋە سۆڭەكنىڭ سۈپىتى تۆۋەنلەيدۇ ، سۆڭەكنىڭ مىكرو قۇرۇلمىسى بۇزۇلۇپ ، سۆڭەكنىڭ ئاجىزلىقى كۆپىيىدۇ ، سۇنۇقلار ئاسانلا يۈز بېرىدۇ.سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا روشەن ئالامەتلەر يوق.سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئېغىرلىشىشىغا ئەگىشىپ ، بەل ئاغرىش ، چۈشكۈنلىشىش ۋە قىسقىراش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.سۇنۇق سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئەڭ ئېغىر ئالامىتى.بۇنىڭ ئىچىدە ياشانغانلارنىڭ يانپاش سۇنۇپ كېتىش نىسبىتى ئىنتايىن يۇقىرى.
02. سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش سۆڭەك شالاڭلىشىشقا دىئاگنوز قويۇشنىڭ مۇھىم ئاساسى
سۆڭەكنىڭ مىنېرال زىچلىقى بىرلىك ھەجىمى (ئاۋاز زىچلىقى) ياكى بىرلىك رايونى (رايون زىچلىقى) دىكى سۆڭەك ماسسىسىنى كۆرسىتىدۇ ، بۇ سۆڭەك سۈپىتىنىڭ مۇھىم كۆرسەتكۈچى ، سۆڭەك شالاڭلىشىش دەرىجىسىنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ ، شۇنداقلا خەتەرنى مۆلچەرلەشنىڭ مۇھىم ئاساسى. سۇنۇق.قوش ئېنېرگىيىلىك X نۇرى سۈمۈرگۈچ (DXA) سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈشنىڭ «ئالتۇن ئۆلچىمى».ئۇ ماشىنا سايىلەش ئارقىلىق تەكشۈرگۈچىنىڭ سۆڭەك مىنېرال ماددىسىنى ئۆلچەيدۇ ، ھەمدە بىمارلارنىڭ سۆڭەكنىڭ يوقىلىش دەرىجىسىنى توغرا ئۆلچەپ چىقالايدۇ.دىئاگنوز قويۇشنىڭ مۇھىم ئاساسى.
03 سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈشنىڭ T نومۇرى ۋە Z نومۇرى نېمە؟
سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈشنىڭ نەتىجىسى ئۆلچەملىك ساندان بىلەن سېلىشتۇرۇش ئارقىلىق نىسپىي T ۋە Z قىممىتىگە ئېرىشىدۇ.
T قىممىتى: ئۆلچەنگەن قىممەتنىڭ سېلىشتۇرما قىممىتى ۋە ئوخشاش جىنىسلىق قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ئوتتۇرىچە قىممىتى (قۇرامىغا يەتكەنلەرنى ئۆلچەشنىڭ باھالاش ئۆلچىمى ئۈچۈن)
Z- نومۇر: ئۆلچەنگەن قىممەتنىڭ ئوخشاش جىنىسلىق تورداشلارنىڭ ئوتتۇرىچە قىممىتى بىلەن سېلىشتۇرما قىممىتى (بالىلارنى ئۆلچەشنىڭ ئۆلچىمى).
T قىممىتىگە دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمى:
| نورمال سۆڭەك ماسسىسى | T- قىممىتى ≥ - 1 |
| Osteopenia | -2.5 ﹤ T- قىممىتى ﹤ -1 |
| سۆڭەك شالاڭلىشىش | T قىممىتى ≤ -2.5 |
| ئېغىر دەرىجىدىكى سۆڭەك شالاڭلىشىش | T قىممىتى ≤ -2.5بىر ياكى بىر نەچچە سۇنۇق بىلەن |
Z نومۇرغا دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمى:
| نورمال سۆڭەك ماسسىسى | Z قىممىتى ≧ -1 |
| سۆڭەكنىڭ يىنىكلىكى يېتەرلىك ئەمەس | -1 ﹥ Z-value≥-1.5 |
| سۆڭەكنىڭ ئوتتۇراھال يېتەرلىك ئەمەس | -1.5 ﹥ Z-value≥-2 |
| سۆڭەكنىڭ كۈچى يەتمەيدۇ | Z قىممىتى <-2 |
04. سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنغان نوپۇس
2017-يىلى جۇڭگو تېببىي جەمئىيىتى سۆڭەك ۋە مىنېرال كېسەللىكلەر شۆبىسى تارقاتقان «جۇڭگودىكى سۆڭەك شالاڭلىشىشقا دىئاگنوز قويۇش ۋە ئۇنى داۋالاش كۆرسەتمىسى» گە ئاساسەن ، تۆۋەندىكى گۇرۇپپىلار سۆڭەك زىچلىقىنى بالدۇر تەكشۈرۈشى كېرەك:
1. باشقا سۆڭەك شالاڭلىشىش خەۋىپى ئامىللىرىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، 65 ياشتىن يۇقىرى ئاياللار ۋە 70 ياشتىن يۇقىرى ئەرلەر
2. 65 ياشتىن تۆۋەن ئاياللار ، 70 ياشتىن تۆۋەن ئەرلەرنىڭ سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋىپى بار
3. نازۇك يېرىلىش تارىخى بار چوڭلار
4. ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان جىنسىي ھورمون مىقدارى تۆۋەن كىشىلەر
5. رېنتىگېن نۇرىدا سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار
6. سۆڭەك شالاڭلىشىشنى داۋالىغان ۋە داۋالاش ئۈنۈمىنى نازارەت قىلىدىغانلار
7. سۆڭەكنىڭ مېتابولىزم كېسەللىكلىرىگە تەسىر كۆرسىتىش ياكى سۆڭەكنىڭ مېتابولىزمىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان دورىلارنى ئىشلىتىش تارىخى بارلار
8. بىر مىنۇتلۇق IOF سۆڭەك شالاڭلىشىش سىنىقىغا ئاكتىپ جاۋاب
9. OSTA نەتىجىسى ≤ -1
بۇ كۆرسەتكۈچ بىر قەدەر كەڭ بولۇپ ، ئاساسەن 40 ياشتىن يۇقىرى كىشىلەر ۋە خەتەر ئامىلى بار كىشىلەر سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرەلەيدۇ.
05 سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى:
DXA تۆۋەن رادىئاتسىيە ، بىخەتەر ۋە تېز ، توغرا ئۆلچەش ئەۋزەللىكىگە ئىگە.ئۇنىڭ رادىئاتسىيە مىقدارى بىر قەدەر تۆۋەن.ئالدىنقى ھەپتە ئىچىدە ئاشقازان-ئۈچەي رادىياتسىيەسىنى قوبۇل قىلغان بىمارلارغا نىسبەتەن ، سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش بىر قانچە كۈن ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك (7 كۈندىن ئارتۇق ياخشى);يادرو دورىسىنى تەكشۈرگەن بىمارلارغا نىسبەتەن ، ئەڭ ياخشىسى ئالدى بىلەن ياكى ئەتىسى سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش كېرەك.بىمار دەرىجىدىن تاشقىرى يالغان سۆزلىيەلمىسە ياكى تەكشۈرۈش جەدۋىلىنىڭ ئېغىرلىقىدىن ئېشىپ كەتسە ، غولنىڭ سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرگىلى بولمايدۇ ، ئەمما بىلەكنىڭ سۆڭەك زىچلىقىنى ئۆلچەشكە بولىدۇ.
06 سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى قانداق داۋالاش كېرەك؟
ئەگەر سىزدە سۆڭەك شالاڭلىشىش ياكى سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى بايقىغان بولسىڭىز ، ئاكتىپلىق بىلەن تەدبىر قوللىنىشىڭىز كېرەك.ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش تەدبىرلىرى ئاساسلىقى تۇرمۇش ئۇسۇلىنى تەڭشەش ، سۆڭەك ساغلاملىقىنى تولۇقلاش ۋە دورا ئارقىلىق داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
تۇرمۇش ئۇسۇلىنى تەڭشەش: ئوزۇقلۇقنى كۈچەيتىش ، ئوزۇقلۇقنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشيېتەرلىك قۇياش نۇرىدائىملىق چېنىقىشتاماكا تاشلاش ، ھاراقنى چەكلەشقەھۋەنى كۆپ ئىچىشتىن ساقلىنىڭ.كاربونلانغان ئىچىملىكلەرنى كۆپ ئىچىشتىن ساقلىنىڭ.
سۆڭەك ساغلاملىقى تولۇقلىمىسى: كۈندىلىك كالتسىينىڭ قوبۇل قىلىنىشى 1000mg ، 50 ياشتىن يۇقىرى ئاياللار ، 70 ياشتىن يۇقىرى ئەرلەر كالتسىينىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى 1200mg غا يەتكۈزۈشى كېرەك.يېتەرلىك ۋىتامىن D ئۈچەيدىكى كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئاشۇرۇپ ، سۆڭەكنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، مۇسكۇللارنىڭ كۈچىنى ساقلاپ ، تەڭپۇڭلۇقنى ياخشىلاپ ، چۈشۈش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
07. سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، ھەرىكەتكە ئەھمىيەت بېرىش
سۆڭەك شالاڭلىشىشقا نىسبەتەن ، بالدۇر ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۈنۈملۈك ئارىلىشىش قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ھاياتنى مەلۇم دەرىجىدە ئۇزارتالايدۇ.سۆڭەكنىڭ زىچلىقىنى ئۆلچەش سۆڭەك شالاڭلىشىش ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىشنى بالدۇر بايقاشتا ئىنتايىن مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە.ياش ۋە ئوتتۇرا ياشلىق دوستلارنىڭ سۆڭەك زىچلىقىنى ئۆلچەشتىن باشلاپ ، ئۆزىنىڭ سۆڭەك زىچلىقىغا دىققەت قىلىشى ، ئۆزىنىڭ سۆڭەك زىچلىقىنى چۈشىنىش ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
No.1سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش
سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ دەسلەپكى ئالدىنى ئېلىش بالىلىق ۋە ياشلىق دەۋرىدىن باشلىنىشى كېرەك.كالتسىي مول يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىشكە دىققەت قىلىڭ ، چېنىقىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ ، ئاپتاپقا قاقلاڭ ، تاماكا چەكمەڭ ياكى كۆپ ئىچمەڭ ، قەھۋە ، كۈچلۈك چاي ۋە كاربونات ئىچىملىكلەرنى ئاز ئىچىڭ ، بۇنداق بولغاندا سۆڭەك شالاڭلىشىش خەۋپىنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ.سۆڭەك چوققىڭىزنىڭ قىممىتىنى تېخىمۇ يۇقىرى سەۋىيىگە كۆتۈرۈڭ ھەمدە كەلگۈسى ھاياتىڭىز ئۈچۈن يېتەرلىك سۆڭەك ماسسىسىنى زاپاسلاڭ.
No.2سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئىككىلەمچى ئالدىنى ئېلىش
سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئىككىلەمچى ئالدىنى ئېلىش ئوتتۇرا ياشلىق ئاياللارنى ، بولۇپمۇ ھەيز كېسىلگەندىن كېيىنكى ئاياللارنى كۆرسىتىدۇ ، بۇ جەرياندا سۆڭەكنىڭ يوقىلىش سۈرئىتى تېزلىشىدۇ.سۆڭەك زىچلىقىنىڭ ئۆزگىرىشىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ھەر 1-2 يىلدا بىر قېتىم سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، كالتسىي ۋە ۋىتامىن D نى مۇۋاپىق تولۇقلاش ، دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ، مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش ئوزۇقلۇقى ، تاماكا چەكمەسلىك ۋە ھاراقنى ئاز ئىچىش قاتارلىق ياخشى تۇرمۇش ئادىتىگە ئەمەل قىلىش سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئالدىنى ئالىدۇ.
No.3سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئۈچىنچى دەرىجىلىك ئالدىنى ئېلىش
سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئۈچىنچى ئالدىنى ئېلىش ئادەتتە سۆڭەك زىچلىقىنى تۆۋەنلىتىش ياكى قېرىغاندىن كېيىن سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش.بۇ ۋاقىتتا بىز داۋاملىق مۇۋاپىق چېنىقىشىمىز ، يىقىلىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، سۇنۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىشىمىز كېرەك.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بىز يەنىلا ئاكتىپلىق بىلەن كالتسىي ۋە ۋىتامىن D نى تولۇقلىشىمىز ، دورا ئارقىلىق داۋالاشنى كۈچەيتىپ ، سۆڭەكنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئۈنۈملۈك ئالدىنى ئېلىپ ، سۇنۇق خەۋىپىنى ئازايتالايمىز ، ھەتتا سۆڭەك زىچلىقىنىمۇ ئۆزگەرتەلەيمىز.
سۆڭەك ساغلاملىقىغا ئەھمىيەت بېرىش ھەرگىزمۇ كېچىكمەيدۇ.
پىنيۈەن ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى سۆڭەك پەردىسى ۋە DXA سۆڭەك ئۆسمىسى سۆڭەك ساغلاملىقىڭىزنى قوغدايدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 17-مارتتىن 20-مارتقىچە